| De fleste av oss vet nå at eksponering for sterkt blått lys om natten er svært skadelig for helsen vår, og at det å eliminere denne trusselen kan forbedre helsen og livskvaliteten vår betraktelig. De fleste av oss vet også at vår 24-timers døgnrytme, som kontrollerer alle aspekter ved helse og adferd, også er synkronisert med den blå delen av lysspekteret, som signaliserer soloppgang til vår «hovedklokke» plassert i den sentrale delen av hjernen. |
 |
| Det vi kanskje ikke vet, er at eksponering for sterkt blått lys om morgenen og tidlig på dagen er like viktig som å blokkere det om natten. Derfor trenger vi rikelig med sterkt lys om dagen, mens vi trenger totalt mørke om natten. Vitenskapelige studier peker på livstruende helseproblemer som kan oppstå når sterkt blått lys undertrykker produksjon og utskillelse av melatonin om natten, noe som igjen fører til søvnforstyrrelser og forstyrret døgnrytme. |
 |
| Med et marked fullt av blålysfiltere som hevder å stoppe blått lys, er det første spørsmålet hvordan man velger det beste ut fra formål og pris. «Blålysfilter» er en generell betegnelse som refererer til alle linser som filtrerer bort det blå lyset før det når netthinnen. Ikke alle blålysfiltere er skapt like når det kommer til kvalitet, teknologi, design og til syvende og sist stil. Det finnes ingen industristandarder som regulerer hvordan de lages, eller hva selskaper kan eller ikke kan hevde. Men dette er utfordringer som enkelt kan løses for å ta et smart valg som virkelig kan endre livskvaliteten og helsen din. Nedenfor følger en guide for å kjøpe det beste blålysfilteret for pengene: |
|
1. Linskvalitet
Når du velger et blålysfilter, er linsen det viktigste. Selskaper markedsfører enhver linse som stopper alt fra 20 % til 99 % av blått lys som blålysfiltere. Vel, teknisk sett har de rett, men praksisen er noe villedende. Enhver linse som blokkerer mindre enn 98 % av blått lys er ikke en "Virtual Darkness"-linse, noe som betyr at den ikke eliminerer nok blått lys til å overbevise hjernen om at det er natt og på tide å skille ut melatonin for fullt. Derfor kan briller som blokkerer mindre enn 98 % av blått lys ikke kategoriseres som søvnbriller eller døgnrytmebriller. |
|
| Blålysfiltere laget for å redusere mengden blått lys som når netthinnen med rundt 35 %, er bare nyttige for å motvirke øyestress fra overeksponering for blått lys. De kalles også databriller. Det finnes ingen vitenskapelige studier som viser at disse linsene gjør noe for melatoninutskillelse, justering av døgnrytme, eller søvnkvalitet og varighet. Kun "Virtual Darkness"-linser, som ORPHEUS, som er dokumentert å eliminere 99 % av det blå lyset, er de mest egnede av hensyn til søvn og generell helse. |
 |
2. Klassifiseringer og standarder
Det er også veldig viktig å være oppmerksom på klassifiseringer og standarder, som fungerer som godkjenningsstempler for den påståtte kvaliteten. Selv om enhver linseprodusent kan hevde at linsene deres filtrerer en viss prosentandel blått lys, bør du se etter om linsen er registrert som medisinsk utstyr i klasse 1 hos europeiske myndigheter eller FDA i USA. Dette er sikre tegn på pålitelighet og kvalitet. Ikke aksepter noe mindre. Sertifisering som medisinsk utstyr innebærer periodiske stikkprøver av linsene utført av en tredjepart. |
 |
3. Form følger funksjon
Siden hovedformålet med disse brillene er å eliminere at blått lys når netthinnen for å fremme naturlig produksjon og utskillelse av melatonin, er det viktig å være nøye med brillenes form. De dedikerte fotoreseptorene som signaliserer tilstedeværelsen av blått lys til hjernen er ikke-visuelle og svært følsomme for perifert lys. Med andre ord, se etter briller som sitter tett inntil ansiktet. Ansiktet ditt er ikke flatt, så unngå flate innfatninger som slipper for mye lys inn til øynene fra alle kanter. |
 |
|
|
 |
5. Stil
Det finnes mange valgmuligheter når det kommer til stil. Tross alt snakker vi om briller, og her finnes det en etablert tradisjon. Husk imidlertid å unngå modeller som ikke tar hensyn til at funksjonen er en integrert del av designet, og glemmer at disse brillene først og fremst må eliminere tilnærmet alt blått lys fra å nå øynene dine. Gode "Virtual Darkness"-briller fungerer ved å blokkere lys fra alle kanter samtidig som de får deg til å se stilig ut og føle deg vel. Viktigst av alt vil de forbedre helsen og livskvaliteten din. |
 |
