Melatonin
Hormonet melatonin regulerer søvn- og våkentilstanden og er en av våre kraftigste kilder til antioksidanter. Hormonet er viktig for at immunsystemet skal kunne forsvare kroppen mot stress og det hjelper med å reparere og forynge den på cellenivå. |
Vitenskapen er tydelig på hvilke egenskaper og fordeler melatonin har:
| |
| |
Naturlig melatoninNaturlig melatonin blir utskilt av pinealkjertelen i hjernen vår. Melatoninnivået er på sitt høyeste rundt midnatt og senker seg gradvis til vi våkner om morgenen. Etter 30 minutter eksponering av dagslys, eller kunstig sterkt lys, reduseres det gradvis til det laveste nivået i døgnet. Naturlig melatonin utløser flere av nattrytmene for de ulike organene i kroppen. Mørket stimulerer frigjøring av melatonin til hjernen og blodet, mens lys hemmer det. Når melatoninhormonet er frigjort, binder den seg til hormonelle reseptorer i hjernen til nerver som regulerer flere av kroppens indre klokker og døgnrytmer. Det var tidligere antatt at hjernen bare kunne produsere melatonin i totalt mørke, inntil forskning kunne bevise at det er de blå bølgelengdene av lysspekteret som undertrykker utskillelse av melatonin. Når det blå lyset blokkeres fra å nå øynene, starter hjernen å skille ut melatonin som om det er helt mørkt. Melatonin påvirker hjernens aktivitet på en måte som ligner søvn, selv om personene er helt våken. Elektriske lamper og elektroniske skjermer gir blått lys som signaliserer virtuelt dagslys til hjernen. Tilstedeværelse av blått lys om kvelden får hjernen til å undertrykke utskillelse av melatonin og forstyrrer søvnen og den delen av døgnrytmen som er forbundet med natt. Hvis hjernen blir eksponert av blått lys, utløses stresshormonet som raskt vekker kroppen. Derfor er det viktig å sove 6-8 timer i døgnet i fullstendig mørke omgivelser. Overdreven eksponering av blått lys og dens ødeleggende effekt på helsen vår er for tiden gjenstand for flere vitenskapelige studier. |
|
Syntetisk melatoninDet som ender opp på apotekhyllene er syntetisk produsert melatonintilskudd. Mengden av syntetisk melatonin i kroppen vil være avhengig av dosering og kroppens evne til å absorbere tilskuddet. Det forsvinner ikke ved eksponering av lys, men kan bli værende i kroppen til tidlig neste dag og gjøre brukeren omtåket. Overflødig melatonin kan forårsake hypotermi siden kroppstemperaturen reduseres når hormonet blir skilt ut. Det kan også stimulere overproduksjon av hormonet prolaktin, som kan forårsake hormonelle problemer og nyre- og leverproblemer hos menn. |
|
HVORDAN CIRCADIAN EYEWEAR BRILLER KAN HJELPE MED Å ØKE DET NATURLIGE MELATONINNIVÅETCircadian Eyewear er et naturlig valg for å øke nivået av naturlig melatonin. Våre Orpheus brilleglass er designet, utviklet og konstruert for å slippe gjennom et balansert lys, og samtidig filtrere bort så godt som alt blått lys. Ved å bruke brillene to timer før planlagt søvntid vil det blå lyset blokkeres og gjøre kroppen i stand til å produsere sitt eget melatoninhormon. |
|
FORSKNING RELATERT TIL MELATONIN OG BLÅBLOKKERENDE BRILLERForskning fra PubMed Dark therapy for bipolar disorder using amber lenses for blue light blockade Amber lenses to block blue light and improve sleep: a randomized trial Protecting the melatonin rhythm through circadian healthy light exposure Effects of blue light on the circadian system and eye physiology Melatonin and Peripheral Circuitries: Insights on Appetite and Metabolism in Danio Rerio Antioxidative effect of melatonin on DNA and erythrocytes against free-radical-induced oxidation Influence of Dietary Melatonin on Photoreceptor Survival in the Rat Retina: An Ocular Toxicity Study |