Fødselsdepresjon
Fødselsdepresjon er en form for humørsvingning som kan oppstå hos kvinner, og noen ganger også hos menn, etter fødsel. Det er assosiert med symptomer som nedstemthet, mangel på interesse for vanlige aktiviteter, søvn- og matproblemer, følelsesmessig ustabilitet og følelse av å være overveldet. Fødselsdepresjon begynner vanligvis mellom to uker og en måned etter fødsel. |
FørstegangsforeldreDet sies ofte at ingenting kan forberede de ventende foreldrene på de dramatiske endringene som fødselen av deres nyfødte medfører. Bortsett fra den ekstreme emosjonelle tilknytningen til å ta vare på den nyfødte, er det mange plutselige og ekstreme emosjonelle og atferdsmessige endringer som er svært vanskelige å forestille seg og forberede seg på før ankomsten av spedbarnet. Foreldre som opplever barnefødsel for første gang, går gjennom uventede fysiologisk og emosjonell opprivning i livet deres. |
|
Morens kropp gjennomgår store endringer ved fødselen for å sikre fosterets sunne utvikling. Hormonsvingninger kan påvirke morens humør og helse. Fysiologiske og atferdsmessige endringer under svangerskapet og etter fødselen kan ha konsekvenser for begge foreldres helse, inkludert søvnforstyrrelser og kroppsrytmeforstyrrelser. Disse forstyrrelsene kan være livsendrende for begge foreldre. | Hormonsvingninger kan forårsake ekstreme variasjoner i morens humør og mental helse |
Svangerskap, fødsel og søvnforstyrrelserNær alle foreldre til nyfødte opplever en stor endring i evnen til å kunne nyte søvn slik de pleide. Siden spedbarnets kroppsrytmer ennå ikke er utviklet og et regelmessig mating- og søvnmønster ennå ikke er etablert, må foreldrene følge en ny type døgnrytme. Selv en frisk baby våkner i løpet av få timer for å bli matet og trøstet. Dette skaper en stor belastning for moren, som allerede har gått gjennom en enorm fysisk og psykologisk stress under svangerskapet og fødselen. Denne forstyrrelsen i søvnmønsteret kan forårsake søvnforstyrrelser som søvnmangel og døsighet om dagen. Mangel på tilstrekkelig søvn er bevist å være assosiert med mange farlige fysiologiske kroniske sykdommer samt humørsvingninger. Søvnforstyrrelser påvirker nesten like sterkt begge foreldrene i de første månedene og ofte i et lengre tidsrom. Morens søvnforstyrrelsene begynner gjerne allerede under svangerskapet og fortsetter etter fødselen. |
|
Symptomer på fødselsdepresjonFødselsdepresjon er en type depresjon som oppstår etter fødselen. Det er en vanlig og alvorlig tilstand som påvirker omtrent 10-15% av nye mødre. Følgende er vanlige symptomer på PPD:
| |
Årsak til fødselsdepresjonÅrsaken til fødselsdepresjon er ikke kjent, men det antas at det er en kombinasjon av fysiske, hormonelle og psykologiske faktorer. Noen av faktorene som kan bidra til fødselsdepresjon inkluderer:
| Forskning indikerer at vedvarende forstyrrelser av kroppens døgnrytmer kan føre til flere fysiologiske og mentale lidelser. indicates that sustained disruption of the circadian rhythms can lead to many physiological and mental disorders. |
HVORDAN CIRCADIAN EYEWEAR BRILLER KAN HJELPE MED FØDSELSDEPRESJONBlåblokkerende briller har ingen direkte innvirkning på fødselsdepresjon, men de kan bidra til å bedre søvnkvaliteten hos personer som opplever søvnproblemer relatert til fødselsdepresjon. Som nevnt tidligere, blått lys kan støtte produksjonen av kortisol, mens mørkt lys kan bidra til produksjonen av melatonin, så ved å filtrere ut blått lys og øke eksponeringen for mørkt lys kan blåblokkerende briller bidra til en bedre søvnrutine og dermed redusere søvnrelaterte symptomer. | |
Start med å bruke Circadian Eyewear 2 timer før sengetid hver kveld for å tillate bedre regulering av døgnrytmen og få bedre søvnkvalitet. Bruk dem hver gang du våkner for å se etter barnet eller hvis du må gjøre noe frem til tiden du vil våkne om morgen. Circadian Eyewear brillekolleksjon
| |
FORSKNING INNEN FØDSELSDEPRESJON OG DØGNRYTMEForskning fra PubMed Sleep, daily activity rhythms and postpartum mood: A longitudinal study across the perinatal period. Mother-Infant Circadian Rhythm: Development of Individual Patterns and Dyadic Synchrony Maternal and infant activity: Analytic approaches for the study of circadian rhythm. Mother-infant circadian rhythm: development of individual patterns and dyadic synchrony.
|