Årstidsbetinget depresjon (vinterdepresjon)
Årstidsbetinget depresjon, eller vinterdepresjon, er en stemningslidelse der normale mennesker viser depressive symptomer på en bestemt årstid hvert år. Lidelsen er mest vanlig i vintersesongen og ved nordlige breddegrader. Mer enn 10% av menneskene lider av vinterdepresjon og omtrent 75 % av dem er kvinner. |
I følge Verdens helseorganisasjon WHO, er depresjon en vanlig psykisk lidelse som påvirker anslagsvis 350 millioner mennesker globalt. Det er også den ledende årsaken til uførhet på verdensbasis. De som rammes av depresjon lider sterkt og kan ha dårlig livskvalitet, da deres evne til å fungere på arbeid, skole og i familien påvirkes negativt. Depresjon kan føre til selvmord, som er den nest vanligste dødsårsaken blant personer mellom 15 og 29 år. |  |
VINTERDEPRESJON KNYTTET TIL FORSTYRRENDE DØGNRYTMERÅrstidsavhengig depresjon, eller SAD, er kanskje den mest kjente psykiske lidelsen knyttet til forstyrrede døgnrytmer. Mangelen på høykvalitets lys forstyrrer produksjonen av hormonet melatonin i den suprakiasmatiske kjernen i hjernen. Dette etterlater folk med uregelmessige nivåer av dette hormonet, som kan føre til tretthet, depresjon og en rekke andre symptomer. Nye studier antyder at forstyrrede døgnrytmer kan bidra til et mangfold av psykiske lidelser, fra klinisk depresjon til bipolar lidelse. | Årstidsbetinget depresjon er kanskje den mest kjente psykiske lidelsen relatert til forstyrret døgnrytme.
|
LysterapiSymptomene på vinterdepresjo antas å være relatert til mangelen på eksponering for fullspekter naturlig lys i vintermånedene. Medikamentell behandling viser seg å være effektiv i behandlingen av depresjon hos bare 60 prosent av tilfellene. Ny forskning avslører at lysbehandling er svært effektiv, enda mer enn Prozac, i behandlingen av ikke-sesongmessig alvorlig depresjon. Lysbehandling mot depresjon har blitt studert helt siden 1970-tallet. Det har vist seg å være like effektivt som antidepressiva, da det antas å gjenopprette riktig sekresjon og syntese av melatonin av tallkjertelen, noe som tillater gjenetablering av normal rytme av hormonsekresjoner som skjer daglig i forhold til en riktig fungerende døgnrytme. Lysbehandling er rimelig, lett tilgjengelig og har få bivirkninger. Pasienter kan enkelt bruke lysbehandling i kombinasjon med andre behandlinger som psykoterapi og antidepressiva, samt øke melatoninnivået ved å bruke briller som simulerer mørke.
|
Lysterapi er billig, lett tilgjengelig og har få bivirkninger.
|
HVORDAN CIRCADIAN EYEWEAR BRILLER KAN HJELPE MED VINTERDEPRESJONen viktigste terapien for vinterdepresjon er eksponering av sterkt fullspekterlys hver dag i minst 30 minutter tidlig om morgenen. Dette vil sikre produksjon og utskillelse av serotonin, også kjent som "lykkehormonet". Serotonin er hormonet som blir byggesteinen for melatonin. Den andre delen av denne ligningen er å håndtere regelmessige søvnvaner med anbefalt mengde søvn og harmonisere døgnrytmen med den indre klokken. Dette er mulig med virtuell mørketerapi og Circadian Eyewear. Ved å bruke Circadian Eyewear to timer før søvn og få tilstrekkelig søvn per natt med jevnhet, vil dette sikre produksjonen/utskillelsen av naturlig melatonin på rett tidspunkt. Balansen mellom lys/mørke eller dag/natt er det som er mest viktig. Circadian Eyewear brillekolleksjon
|
|
FORSKNING OM VINTERDEPRESJON KNYTTET TIL FORSTYRRELSE AV DØGNRYTMERForskning fra PubMed Clock Genes and Altered Sleep–Wake Rhythms: Their Role in the Development of Psychiatric Disorders Testing the role of circadian genes in conferring risk for psychiatric disorders. Forskning fra Chronobiology Mental Illness Associated With Disrupted Circadian Rhythms. Seasonal Affective Disorder: Sunlight and Your Circadian Rhythm Melatonin and Myopia: How Sleep Patterns Are Linked to Short-Sightedness. Forskning fra University of British Columbia |
